5 mejores aceites esenciales para bajar de peso

5 mejores aceites esenciales para bajar de peso

Los aceites esenciales se están convirtiendo en un alimento básico en muchos hogares estadounidenses. Si está tratando de perder algunos kilos de más, los aceites esenciales pueden brindarle el apoyo que necesita.

Los aceites no pueden quemar calorías por ti. Sin embargo, pueden estimular su metabolismo, apoyar su digestión, combatir los antojos de azúcar y más.

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En este artículo, me gustaría mostrarles el mejores 5 aceites esenciales que pueden respaldar sus objetivos de pérdida de peso y cómo utilizarlos.

Cómo usar aceites esenciales para bajar de peso

Hay dos formas en las que puede utilizar los aceites esenciales para bajar de peso:

  1. Difunde los aceites esenciales en tu hogar. Encuentre una lista de buenos difusores aquí.
  2. Haga una mezcla y masajee su cuerpo en el área del abdomen.

Recomiendo el método de mezcla y masaje porque obtendrás más de los aceites esenciales en su torrente sanguíneo y trabajando en su cuerpo. Difundir aceites en el aire es un buen toque de fondo y funciona para el equilibrio mental y el apoyo emocional. Pero si está buscando apoyo para las dolencias físicas de los aceites esenciales, desea obtener la mayor cantidad de ellos en su sistema. Nuestra piel es nuestro órgano más grande. A través de la piel, podemos absorber la multitud de beneficios que tienen los aceites esenciales.

¡Siga mi receta a continuación para hacer su propio masaje abdominal con aceites esenciales!

jabones de manos líquidos naturales con aceites esenciales

Los 5 mejores aceites esenciales para bajar de peso

Los aceites esenciales pueden respaldar su plan de pérdida de peso. Aunque no queman calorías directamente, los aceites esenciales pueden agregar beneficios complementarios a tu día.

Algunos aceites pueden ayudar:

  • Estimula el metabolismo
  • Ayuda a drenar la retención de líquidos
  • Corta los sentimientos de “los munchies”
  • Mejorar la digestión
  • Energiza tu entrenamiento
  • Levanta los espíritus
  • Alivie la tensión y el estrés
  • Aliviar dolores y molestias en el cuerpo
  • Corregir estrías o celulitis

La pérdida de peso casi siempre se combina con opciones de estilo de vida saludables, posibles cambios en la dieta y cambios en la conducta alimentaria emocional.

La idea de apoyarse a sí mismo con aceites esenciales es que si está sentirse bien mental y físicamente, es más probable que se ciña a su plan de adelgazamiento.

1. Toronja

aceites de toronja

El aceite de pomelo ayuda a su metabolismo
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Asegurarse de tener un metabolismo activo es una de las primeras cosas que debe hacer cuando piensa en perder una libra o dos. ¡El aceite esencial de pomelo hace exactamente eso! Es un aceite cítrico picante pero dulce que lleva un aroma brillante y una energía edificante. Eso aumenta el metabolismo de su cuerpo, que a su vez ayuda a derretir la grasa. Ya sea que esté en un programa de tonificación o en un programa de reducción de peso completo, el aceite esencial de toronja debe ser su primer aceite para alcanzar.

Rocky Mountain Oils es un fantástico aceite de pomelo orgánico (Citrus x paradisi). Puedes conseguirlo por alrededor de $ 20 aquí.

La toronja no solo estimula el metabolismo, sino que también ayuda a promover el equilibrio mental y a fomentar un estado de ánimo alegre. Ambos son sentimientos que estoy seguro de que le gustaría tener mientras trabaja para perder algo de peso.

2. Hinojo

aceites esenciales de hinojo

El aceite esencial de hinojo ayuda a la retención de líquidos
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Aceite esencial de hinojo dulce (Foeniculum vulgare var. Dulce) es un diurético, lo que significa que aumenta el paso de la orina. Con ese, es desintoxicante y ayuda con la retención de líquidos, piernas pesadas, celulitis, flatulencia y estreñimiento. Promueve un mayor bienestar digestivo en general. El hinojo tiene un ligero aroma a regaliz. Si no te gusta el regaliz, úsalo con moderación o mézclalo bien con otros aceites. Esto le permite seguir obteniendo los beneficios sin demasiado aroma.

Evite el aceite esencial de hinojo dulce durante el embarazo y la lactancia.

3. Baya de enebro

aceite de baya de enebro

El aceite esencial de baya de enebro tiene efectos desintoxicantes
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Baya de enebro (Juniperus communis) es un purificador natural increíble. En aromaterapia, sus propiedades se conocen como depurativo, lo que significa que es una hierba que se considera que tiene efectos purificantes y desintoxicantes.

La desintoxicación ayuda con la retención de líquidos, la hinchazón abdominal y la celulitis. No solo eso, Juniper Berry también es nervine, lo que significa que se usa para calmar los nervios. Por lo tanto, alivia la tensión mental y la ansiedad, lo que contribuye a un enfoque saludable de la pérdida de peso.

Su aroma dulce y herbáceo se combina sorprendentemente bien con las notas cítricas del aceite de toronja. Siempre mezclo la baya de enebro con mi mezcla de aceites esenciales para bajar de peso.

Una advertencia: evite también la baya de enebro durante el embarazo y si tiene trastornos renales.

4. Limón

botellas de aceite esencial de limón

Use aceite de limón para ayudar a combatir los antojos de alimentos
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Si está buscando un aceite esencial para perder peso, busque el aceite esencial de limón. (Limón cítrico). En realidad, es uno de esos aceites que no debe intentar almacenar durante demasiado tiempo en su gabinete de aceites, ¡así que úselo generosamente! Es parte del grupo de aceites cítricos, todos los cuales son notas altas, lo que significa que se evaporan más rápido que las notas medias o bajas. Cada vez que se abre la botella de aceite esencial, entra más aire en contacto con el aceite, alterando sus componentes y afectando su vida útil.

El aceite esencial de limón apoya sus objetivos de pérdida de peso al elevar el estado de ánimo, energizar el cuerpo y detener los antojos de comida o “los antojos” con su aroma picante. Es posible que haya factores emocionales subyacentes que hayan provocado el aumento de peso, por lo que afrontar cada día con un estado de ánimo feliz sin duda ayudará a su programa de pérdida de peso.

El aceite de limón puede causar irritación en pieles muy sensibles; Se recomienda que primero haga una prueba de parche cutáneo antes de agregarlo a su mezcla para adelgazar.

5. Jengibre

jengibre eo

El aceite de jengibre te ayuda a frenar los antojos de azúcar
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Aceite esencial de jengibre (Zingiber officinale), también conocido como raíz de jengibre, es un supresor natural del apetito. Le ayuda a frenar los antojos de azúcar y reducir la sensación de “munchies”. La reducción del consumo de alimentos es una de las mejores formas de perder peso. El aceite de jengibre también fortalece y estimula la digestión, lo que ayuda en la absorción de vitaminas y minerales contenidos en los alimentos que consume.

El jengibre tiene un aroma cálido, especiado, amaderado pero todavía ligeramente a limón. ¡Funciona increíble junto con Lemon!

Aceite esencial de pomelo orgánico

Aceite esencial de bayas de enebro orgánico

Aceite esencial de limón orgánico

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Aceite esencial de bayas de enebro orgánico

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Receta para adelgazar que promueve la pérdida de peso con aceites esenciales

  recetas de aceites esenciales para adelgazar

Una de las formas más fáciles de disfrutar de los beneficios de los aceites esenciales es a través del masaje. Frote los aceites en su barriga.

La receta es sencilla:

  • 15 ml (~ 1 cucharada) de aceite portador como aceite de jojoba o de almendras dulces
  • 3 gotas de aceite esencial de pomelo
  • 2 gotas de aceite esencial de limón
  • 1 gota de aceite esencial de jengibre
  • 2 gotas de aceite esencial de hinojo
  • 1 gota de aceite esencial de bayas de enebro

Esto le dará una tasa de dilución de 2.5 a 3%, que se considera segura para la población adulta en general. Si eres anciano, querrás mantenerte más cerca de una tasa de dilución del 1%, que sería más como 3-4 gotas por cada 15 ml de aceite portador.

Recomiendo no solo usar un solo aceite, sino use 3-5 aceites en una mezcla. Esto sigue el principio de “la suma es mayor que sus partes”. Los aceites esenciales se complementan entre sí y tienen efectos de acumulación de beneficios cuando se combinan. Mezclar el conjunto correcto de aceites esenciales, para la persona adecuada, es el núcleo de la práctica de la holística. aromaterapia.

Si no tiene todos estos aceites en casa, puede sustituirlos. Para la toronja: sustitúyala por hinojo, baya de enebro o pimienta negra. Si no tiene limón: use limoncillo, citronela, hierba luisa o melisa. Si falta el jengibre: use menta, manzanilla, hierbabuena o mandarina. El hinojo y la baya de enebro se sustituyen entre sí, por lo que necesitará uno de los dos para una combinación de pérdida de peso eficaz.

Fit Mezcla de aceites esenciales

Otra maravillosa opción para el control de peso es la mezcla de aceites esenciales “Fit” de Simply Earth. Está específicamente formulado para ayudarlo a resistir los bocadillos entre comidas. El aroma es refrescante y estimulante al mismo tiempo. Fit blend te da un impulso de positividad y te ayuda a tomar decisiones más saludables en lugar de buscar ese bocadillo de la tarde para recogerme.

Fit Blend de Simply Earth

Fit Essential Oil Blend apoya el control de peso
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Consejos para bajar de peso

Si pienso en ocasiones en las que decidí bajar de peso, siempre quise resultados rápidos. Creo que a cualquiera le gustaría ver resultados rápidamente. Esto puede estar especialmente en su mente si se acerca un evento importante, como un día festivo, un cumpleaños o una boda.

Me gustaría animarle a que ajuste sus expectativas. La pérdida de peso saludable es una inversión a largo plazo. Es muy difícil deshacerse del peso cuando está estresado por su línea de tiempo.

peso extra del vientre

Perder peso de forma saludable puede llevar algún tiempo. ¡Sigue adelante!

Según mi experiencia con personas que intentan perder peso, el problema principal no es la dieta o el ejercicio. Es la consistencia. La manera perfecta de eliminar el peso es crear modificaciones pequeñas y realistas a las que pueda ceñirse.

Al comenzar a incorporar aceites esenciales en su rutina diaria, ha tenido un buen comienzo. Si sigue los consejos anteriores, tendrá una forma sensata y sostenible de ayudarle a perder peso de forma natural. Siga apoyándose con aromaterapia en casa. Una actitud de apoyo hacia sus propios objetivos puede hacer que sea mucho más sencillo para usted bajar de peso.

Pensamientos finales

Sí, Los aceites esenciales pueden respaldar sus objetivos de pérdida de peso.. Si bien no existe una “píldora mágica” para bajar de peso. Aromaterapia simplemente crea un entorno de apoyo para usted y sus objetivos de fitness.

El siguiente paso es que seleccione algunos aceites para usted, los mezcle y los aplique a su cuerpo. ¡Y luego mira cómo te sientes!

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