Los 6 mejores aceites esenciales para no roncar: deje de roncar de forma natural

aceites esenciales para no roncar

Buscar remedios esenciales para el hogar petrolero para muchas condiciones comunes se ha vuelto cada vez más popular. Una de estas dolencias comunes es roncar, ya sea la tuya, la de tu pareja o la de un amigo. De las formas menos intrusivas en que puede dejar de roncar naturalmente es mediante el uso de los mejores aceites esenciales para no roncar .

El ronquido es un irritante severo para uno de los socios cuando intenta dormir. No es el tema más sexy para pensar, pero sucede sin embargo. Afortunadamente, hay varios aceites esenciales para ayudar a dejar de roncar . Siga leyendo para aprender cómo puede comenzar a tratar los ronquidos en casa.

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Los aceites esenciales pueden dejar de roncar

La investigación sugiere que sí, los aceites esenciales pueden ayudar a las personas que sufren ronquidos . Este estudio registró y probó el ronquido, y el alivio del mismo, después de usar aceites esenciales antes de acostarse.

Use aceites esenciales para detener sus pesadillas roncas.

En este estudio, tanto los pacientes que roncan como sus parejas fueron interrogados antes y después de la aplicación de aceites esenciales. Un sorprendente 82% de los socios de los pacientes informaron una reducción en los ronquidos cuando usaban aceites esenciales. El socio es el más adecuado para informar en este estudio, ya que serían ellos los que notarían un cambio en los comportamientos de ronquidos. Los socios también son los más propensos a verse afectados por el insomnio, mientras que su pareja se desvanece pacíficamente en la tierra de los sueños.

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Mejores aceites esenciales para no roncar

Los aceites esenciales que tienen fama de ayudar a roncar son: tomillo, menta, limón, clavo, pino, hinojo, salvia, citronela, eucalipto, lavanda, mejorana y valor. Algunos de estos los veremos con mayor profundidad en este artículo. Aquí hay una idea de los mejores aceites esenciales para usar para el alivio del ronquido:

1. Aceite esencial de tomillo

El mejor aceite esencial para el alivio del ronquido es aceite esencial de tomillo . Es compatible con el bienestar respiratorio, el sistema inmunitario, la salud muscular y las articulaciones. También se puede usar en la limpieza debido a sus cualidades purificadoras.

Para usar tomillo para el alivio de ronquidos, mézclelo primero con un aceite portador. Esto es importante ya que el tomillo sin diluir irritará la piel. Aplique su mezcla en la parte inferior de los dedos gordos cada noche . Los gráficos tradicionales de reflexología describen estos puntos como el reflejo del área del cuello. Un masaje de pies bien pensado es una excelente manera de usar aceite esencial de tomillo para ayudar con los ronquidos.

También puede difundir el tomillo en el aire utilizando su difusor de aceite esencial. Inicie su difusor aproximadamente media hora antes de planear acostarse. Esto garantiza un dormitorio lleno de aroma a tomillo para una respiración más fácil tan pronto como esté listo para dormir.

Si el aroma del aceite de tomillo puro es demasiado fuerte para usted, también puede encontrar tomillo en algunas mezclas de aceite esencial comunes que se dirigen a las vías respiratorias y la respiración.

Evite el aceite de tomillo durante el embarazo y manténgalo fuera de la nariz, las orejas o los ojos. Hable con su médico si tiene presión arterial alta.

2. Aceite esencial de mejorana

Otro aceite esencial poderoso para ayudar con los ronquidos es el aceite esencial de mejorana. Oler aceite de mejorana antes y mientras duerme ayuda a abrir los pasajes de las vías respiratorias . A tal efecto, te ayuda a no roncar.

Una vez que el efecto del aceite esencial de mejorana se activa y su cuerpo reacciona a él, ya no lo necesita. Esto significa que si está ejecutando mejorana en su mezcla de difusor, está bien tener su difusor en la configuración de apagado de 2 horas. No sienta que necesita que la unidad funcione toda la noche para obtener alivio de los ronquidos del aceite esencial de mejorana.

La efectividad de la mejorana como remedio para roncar depende de persona a persona. Cada individuo reacciona de manera diferente a cualquier aceite en particular. Ha habido bastantes casos en los que los enfermos de ronquidos informaron que sus ronquidos se detuvieron la primera noche de uso de aceite de mejorana. Otros roncadores tuvieron que tomarlo durante 6 semanas para dejar de roncar. Estos informes solo muestran que cada persona es diferente. Por favor no te rindas demasiado rápido!

Evite el aceite de mejorana durante el embarazo.

3. Aceite esencial de eucalipto

El eucalipto es un descongestionante a base de hierbas que ayuda a abrir sus conductos de aire. Tiene propiedades antiinflamatorias. Además de la ayuda para roncar, el eucalipto también es un remedio casero para el resfriado común y puede ayudar a minimizar los síntomas de la gripe. Esto es por las mismas razones: porque abre sus conductos nasales para una mejor respiración.

También puede ayudar a limpiar la mucosidad en la nariz , abriendo aún más su capacidad de respirar más libremente.

El aceite esencial de eucalipto se toma mejor por inhalación de vapor. Realmente funciona de maravilla y huele increíble!

Prepare un recipiente mediano de agua caliente humeante y agregue 3-5 gotas de aceite de eucalipto. Coloque una toalla limpia y seca sobre su cabeza, incline la cabeza y la nariz sobre el tazón y respire profundamente. Intente permanecer en este tratamiento de inhalación de vapor durante al menos 4-6 minutos. Es completamente seguro tanto para adultos como para niños mayores de 2 años.

Recuerde siempre probar cuidadosamente su elección de marca de aceite esencial y asegúrese de poder usarla como estaba previsto.

4. Valor Essential Oil

La mezcla de aceites esenciales de valor de Young Living es una combinación enriquecedora de aceites que ayuda al cuerpo a corregir su equilibrio y alineación .

Es una mezcla de palo de rosa, bronceado azul, abeto e incienso. En el estudio científico discutido anteriormente¹, Spruce fue identificado como uno de los aceites esenciales que ayudó significativamente a reducir los síntomas de ronquidos en los pacientes. El estudio concluye que los ronquidos y el alivio de los mismos no fueron un mero efecto placebo. Puede encontrar un enlace a este estudio completo en “Recursos adicionales” en la parte inferior de esta página.

La mezcla Valor será una opción un poco más costosa para un remedio casero para roncar. Pero es un olor muy equilibrado y un aroma reconfortante que podría valer la pena invertir si usted o su pareja sufren ronquidos agudos.

Use aceite esencial de valor mezclado con un aceite de transporte y frótelo en la parte inferior de los dedos gordos antes de irse a dormir. Si agrega valor a su difusor de aceite por la noche, muchas personas han tenido éxito al detener el ronquido con aceites esenciales.

Alternativas menos costosas para la Mezcla de Valor

Si encuentra que la mezcla Young Living Valor es demasiado cara, puede probar las siguientes alternativas 3 a Valor . No son EXACTAMENTE la mezcla de valor, sino bastante cerca.

  1. Mezcla de terapia de plantas “autoestima”: contiene abeto, madera de ho, bronce azul e incienso
  2. DoTerra “Serenity” Blend – contiene lavanda, mejorana, manzanilla romana, ylang Ylang, sándalo y vainilla
  3. Mezcla REVIVE “Courage”: contiene abeto, alcanfor, bronce azul, incienso y geranio

5. Aceite esencial de limón

Los poderes del aceite de limón no se detienen en limpiar o elevar el estado de ánimo. Como otra potencia antiinflamatoria, el aceite esencial de limón puede calmar el dolor de garganta y ayudarlo a respirar más fácilmente . El truco para dejar de roncar es tratar de encontrar formas de dificultar su respiración.

Lemon es parte de casi todos los kits de arranque de aceite esencial y un aroma muy popular. Es muy poco probable que usted, su pareja o sus hijos se quejen al respecto. Sin embargo, asegúrese de usar su botella de aceite de limón rápidamente, ya que solo tiene una vida útil de aproximadamente 1 año.

6. Aceite esencial de menta

El aceite esencial de menta tiene propiedades purificadoras que facilitan la respiración. Además, la menta puede ayudar a aliviar la tensión de la cabeza y el cuello. Puede estar durmiendo en posiciones incómodas o experimentar inquietud debido al insomnio o la apnea del sueño.

La menta también es un gran soporte para los síntomas de la gripe estacional, la tos y el resfriado o el aumento de la inmunidad.

La forma más fácil de aplicar aceite esencial de menta para roncar es usarlo en una botella enrollada y aplicarlo en el cuello antes de dormir. Puede hacer sus propios rodillos con un aceite portador económico, como aceite de coco fraccionado, u obtener uno listo para usar aquí.

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Cómo usar sus aceites

Los mejores aceites esenciales para roncar incluyen tomillo, mejorana y la mezcla de valor.

Los aceites esenciales son una excelente manera de tratar los ronquidos de forma natural y ayudarlo a dejar de roncar por completo. Y hay muchas formas de usar sus aceites.

Con cualquiera de los aceites discutidos aquí, puede:

  1. Difúndelos en el aire de su habitación con su difusor electrónico o una simple mezcla de pulverización con agua purificada (si le gusta el olor, algunos de ellos son muy fuertes), o
  2. Aplíquelos a la base de sus pies, especialmente en la parte inferior del dedo gordo del pie, mezclados con aceite portador como aceite de almendras dulces o aceite de jojoba.
  3. Haga una inhalación de vapor con un tazón de agua caliente, gotas de aceite esencial, una toalla sobre su cabeza y 4-6 minutos de respiración profunda.

Mezclas para una respiración más fácil

Algunos de los aceites esenciales mejores para roncar huelen con bastante fuerza por sí mismos. Es por eso que muchas compañías petroleras esenciales también tienen tipos de mezclas “Breathe Easy”. Estas mezclas tienen muchos de los aceites mencionados anteriormente en ellas. Sin embargo, se combinan profesionalmente en una mezcla agradable y completa.

¿Está utilizando aceites esenciales para ayudar a dejar de roncar? Comparta con nosotros en los comentarios a continuación lo que funciona para usted!

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